घर पर नंगे पैर चलना काफी आम बात है, लेकिन क्या आपको कभी पार्क में जाकर हरी घास Feet नंगे पैर चलने का अनुभव हुआ है? आपका बचपन भले ही गांव में बीता हो और पूरे दिन खेल के मैदान में नंगे पैर दौड़े हों, लेकिन तब हमने इस बात पर ध्यान नहीं दिया कि इससे हमें क्या फायदा हो रहा है। आज विज्ञान भी इस बात को मान चुका है कि नंगे पैर चलना मानव शरीर के लिए फायदेमंद होता है। तो आइए जानते हैं नंगे Feet चलने से क्या फायदे होते हैं।
नंगे पैर चलने के फायदे हेल्थलाइन के अनुसार,
हड्डियों और मांसपेशियों की बेहतर स्थिति के लिए नंगे Feet चलना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
- – नंगे पैर चलने से शरीर के संतुलन, प्रोप्रियोसेप्शन और शरीर की जागरूकता में मदद मिलती है जो दर्द से राहत के लिए आवश्यक है। छोटे बच्चों के विकास के लिए यह विधि बहुत महत्वपूर्ण है।
- – इसे करने से कूल्हे, कोर और घुटनों के जोड़ और हड्डियां बेहतर काम करती हैं और इसकी वजह से इनसे जुड़ी कई समस्याओं से बचाव होता है।
- – जब आप नंगे Feet चलते हैं तो इससे पैरों के जोड़ों और टखनों की ताकत बढ़ती है और लिगामेंट्स और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इससे लंबी उम्र तक इससे जुड़ी परेशानियां परेशान नहीं करतीं।
- – ऐसा करने से जूतों से होने वाली परेशानियां जैसे तलवों, टखनों, घुटनों और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत मिल सकती है।
- – पैर की हर मांसपेशी मजबूत हो जाती है जिससे पीठ में दर्द की समस्या भी आसानी से दूर हो जाती है।
नंगे पैर चलते या व्यायाम करते समय इन बातों का ध्यान रखें –
अगर यह आपका पहली बार है, तो धीरे-धीरे शुरू करें। फिर समय के साथ आपके पैर और उससे जुड़ी मांसपेशियां और जोड़ समायोजित हो जाएंगे।
- इस आदत की शुरुआत आप घर से ही कर सकते हैं. ऐसा करने से आपका पैर धीरे-धीरे सुरक्षित सतह की आदत स्वीकार कर लेगा। यदि आप बाहर घूमना चाहते हैं, तो रबर की जमीन, घास या रेत पर नंगे पैर चलें।
- – अगर आपको किसी तरह की चोट लगी है तो लापरवाही न बरतें, बल्कि जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से मिलें। हर रात गर्म पानी का सेक लगाना एक अच्छा विकल्प है। सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए ऐसा करें.
