ज्यादातर लोग Morning उठकर सबसे पहले ब्रश करते हैं और चाय या कॉफी पीते हैं। लेकिन सुबह-सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीना बहुत हानिकारक हो सकता है। इससे पेट में गैस तो बनेगी ही, शरीर में पानी की कमी भी हो जाएगी. यही कारण है कि विशेषज्ञ Morning सबसे पहले पानी पीने की सलाह देते हैं।
इसके पीछे कई कारण हैं. हम सभी जानते हैं कि जल ही जीवन है। पानी के बिना हमारा शरीर काम नहीं कर सकता। दरअसल, रात के समय शरीर के अंदर कई तरह की प्रक्रियाएं होती हैं, जिसके दौरान काफी मात्रा में पानी पीया जाता है। जब आप Morning उठते हैं तो शरीर को पानी की बहुत जरूरत होती है। इसलिए आपको सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए। फोर्टिस अस्पताल, फ़रीदाबाद में मुख्य आहार विशेषज्ञ डॉ. किरण दलाल भी इस बात से सहमत हैं. डॉ।
किरण दलाल ने कहा कि सुबह पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी. शरीर में सभी रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए पानी आवश्यक है। इसलिए सुबह के समय पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। शरीर का 70 प्रतिशत भाग पानी है। इसलिए अगर पानी की कमी होगी तो शरीर में कई रसायनों की प्रतिक्रिया नहीं हो पाएगी.
पानी आंतों की सारी गंदगी को साफ कर देता है
डॉ। किरण दलाल ने कहा कि अगर आप सुबह सबसे पहले पानी पिएंगे तो आंतों की गंदगी भी साफ हो जाएगी. डॉ। दलाल ने कहा कि पानी शरीर में प्राकृतिक क्लींजर के रूप में काम करता है। इससे तरंग गति को बढ़ावा मिलता है। पानी पीने से छोटी आंत से लेकर बड़ी आंत तक की सफाई हो जाती है। यानी सुबह-सुबह पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इतना ही नहीं, अगर आप सुबह अधिक पानी पीते हैं तो कब्ज की समस्या भी दूर हो सकती है। पानी शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को साफ करता है। सुबह पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है। इससे शरीर को ऊर्जा मिलने में परेशानी नहीं होती है।
पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है
डॉ। किरण दलाल ने कहा कि जब आप सुबह पानी पिएंगे तो रात के समय जो विषाक्त पदार्थ बने होंगे वे पानी के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाएंगे। सुबह पानी पीने से शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन बना रहता है। यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इस प्रकार, पानी शरीर के द्रव संतुलन और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में वाहक के रूप में कार्य करता है। इसलिए यह शरीर की सफाई का काम करता है। सुबह पानी पीने से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और यह सभी रसायनों को भी नियंत्रित कर सकता है।
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